Soulagement du mal de dos
Le mal de dos n’est jamais une partie de plaisir. C’est parfois même tout le contraire. Cela peut vous bloquer. Dans la position où vous êtes. Sur le canapé. À l’intérieur. En essayant désespérément de ne pas bouger un muscle au risque de réveiller cette bête ... qu’est le mal de dos.
Tôt ou tard dans leur vie, la plupart des personnes ressentent un mal de dos.1 De fait, 92 % des personnes auront mal au dos dans une certaine mesure.2
Des causes courantes du mal de dos sont : une foulure, une élongation ou un déchirement musculaire.
De très nombreuses modalités de traitement du mal de dos existent, selon le type et la sévérité du mal de dos que vous ressentez. Discutez toujours de la meilleure approche à adopter contre votre mal de dos avec un médecin ou un spécialiste.
Certains traitements à envisager sont :
- Les médicaments
- La kinésithérapie
- Les traitements à domicile tels que l’exercice, les massages, les coussins chauffants et les sachets de glace.
- La chirurgie
Parlez-en avec votre médecin.
Médicaments pour soulager le mal de dos
Selon le type de mal de dos que vous ressentez et son intensité, il se peut que vous vouliez envisager de prendre des médicaments. Ces derniers fonctionnent dans le traitement des douleurs lombaires comme dans le traitement des douleurs dorsales. Consultez toujours votre pharmacien ou votre médecin pour savoir quel traitement médicamenteux prendre. Les médicaments suivants peuvent être utiles en cas de foulure, ou d'entorse. Vous avez le choix entre les antidouleurs par voie orale tels que le paracétamol, les anti-inflammatoires tels que le diclofénac et l’ibuprofène. Les anti-inflammatoires ... sont proposés sous forme orale ou topique. Voltaren Emulgel est un exemple d'anti-inflammatoire topique. Qui est appliqué directement sur la peau et cible le mal de dos à l’endroit de la douleur musculaire et/ou articulaire.
Mal de dos : remèdes maison
Dans certains cas, la prise en charge du mal de dos est possible à domicile.
- Reposez-vous
Parfois, tout ce dont votre dos douloureux a besoin est d’un bon repos pour guérir. Lever des objets lourds, le stress, les blessures sportives : tout cela est vraisemblablement la cause du mal de dos. Vous reposer et vous abstenir de faire ces activités permet d’accorder à votre dos un temps de repos dont il a grandement besoin. Alors détendez-vous et... ne faites rien. - Étirez-vous le dos
Les étirements sont formidables pour soulager et prévenir le mal de dos causé par les foulures musculaires.3 Un avantage supplémentaire : vous pouvez même en faire assis au bureau ou devant la télé. Certains étirements servent spécifiquement à traiter les douleurs lombaires. D’autres servent spécifiquement à traiter les douleurs dorsales. Des routines d’étirement régulier, comme le yoga , peuvent être utiles pour prévenir le mal de dos ainsi que pour le traiter. Mettez en place un programme d’étirement qui fonctionne pour vous et vos douleurs. - Maintenez votre dos au froid
Appliquer de la glace sur un dos douloureux peut contribuer à réduire l’inflammation. Veillez à envelopper votre sachet de glace (ou de légumes congelés, cela fonctionne aussi !) dans une serviette avant de l’appliquer sur votre peau. - Attention à votre posture
Vous tenir dans une mauvaise posture contribue beaucoup au mal de dos,4 que ce soit avachi sur une chaise en dînant, ou les épaules voûtées pour voir un écran de téléphone, d’ordinateur ou de tablette. Périodiquement dans la journée, vérifiez vous-même que vous avez les hanches bien alignées sous vos épaules et les épaules bien ouvertes vers l’arrière. - Portez de bonnes chaussures
Porter des chaussures apportant un bon appui offre une bonne base pour soutenir votre poids corporel et garder une posture saine. Si vous ressentez un mal de dos, il est conseillé de garder vos talons posés sur moins de 2,5 cm. - Maintenez votre dos au chaud
La chaleur peut aider les muscles à se détendre, réduisant ainsi le mal de dos. Que vous utilisiez une bouillotte chez vous ou que vous vous fassiez plaisir en vous plongeant dans un bain chaud, détendre les muscles de votre dos peut vous aider à guérir. - Faites de l’exercice
Être inactif peut aggraver le mal de dos. Un exercice léger augmente l’afflux sanguin dans la région blessée, ce qui accélère la récupération.5 Si votre douleur disparaît et que vous sentez que vous le pouvez, faites un peu d'exercice. Sortez marcher. Nagez quelques longueurs dans une piscine. Faites du yoga. Toute activité impliquant peu de chocs fera l’affaire. Souvenez-vous simplement d’aller à votre propre rythme et d’écouter votre corps. Si vous sentez une douleur intense ou vive à un moment donné, levez le pied. - Massez-vous
Le massage thérapeutique peut contribuer à soulager le mal de dos. Masser la zone concernée du dos peut soulager la douleur et rétablir sa fonctionnalité.
Si vous avez du mal à résoudre et à prendre en charge votre mal de dos ou s’il dure longtemps, vous devez alors consulter votre médecin. Votre médecin examinera votre dos et vous demandera quand votre mal de dos est apparu, où vous avez mal, s’il s’aggrave ou s’arrange à certains moments et si vous aviez mal au dos auparavant. Vous établirez ensemble un plan de traitement du mal de dos.
Il se peut que votre médecin vous prescrive d’autres tests pour déterminer la cause de votre mal de dos. Votre médecin peut également vous donner des conseils sur la manière de soulager votre mal de dos et peut vous recommander des analgésiques, d’appliquer de la chaleur ou de la glace, et un peu d’exercice comme de la marche.
Produits Voltaren Emulgel pour le soulagement de la douleur
Si vous avez mal au dos, il se peut que Voltaren Emulgel soit la solution que vous recherchez. Les produits Voltaren Emulgel pour soulager le mal de dos sont :
Voltaren Emulgel 1 %
Voltaren Emulgel 1% est sous forme de gel et convient pour 3 à 4 applications par jour.
Voltaren Emulgel Forte 2 %
Plus riche en principe actif, le diclofénac, cette formule atteint les zones profondes du tissu et de l’articulation et procure un effet plus long que le gel 1 %. Seulement une application toutes les 12 heures (matin et soir) est nécessaire pour un soulagement de la douleur.
Les gels Voltaren contiennent un AINS, le diclofénac, que vous pouvez vous procurer en vente libre en pharmacie.
Le diclofénac fonctionne en réduisant les substances dans votre organisme responsables de l’inflammation. En atténuant l’inflammation, les gels Voltaren agissent efficacement localement comme traitement du mal de dos pour accélérer la récupération.
Le diclofénac s'accumule dans la peau, qui sert de réservoir à partir duquel le produit est libéré en continu vers les tissus sous-jacents. La technologie Emulgel aide le gel à pénétrer en profondeur dans la peau pour favoriser la libération du principe actif, le diclofénac, à la source de la douleur et du gonflement, agissant ainsi avec efficacité pour soulager le mal de dos.
La technologie Emulgel est une combinaison unique de gel et de crème qui procure un effet rafraîchissant et de soulagement lors de l’application sur la peau. Si vous massez l’Emulgel pour le faire pénétrer dans votre peau lors de la friction, ce mouvement peut accroître le soulagement à la source de la douleur et de l’inflammation !
5. Bouger redevient un plasir !
À utiliser jusqu’à 14 jours pour soulager les douleurs au niveau des tendons, ligaments, muscles et articulations et 21 jours pour soulager les douleurs liées à l’arthrose, sauf indication contraire de votre médecin. Dès la disparition de vos douleurs, cessez d’utiliser les gels Voltaren contre le mal de dos. Si les douleurs ou le gonflement ne s’améliorent pas après 7 jours, ou s’ils s’aggravent, consultez votre médecin.
N’appliquez pas sur une peau en mauvais état, par exemple des coupures, des plaies ouvertes, ou en cas d’éruption cutanée ou d’eczéma. Cessez le traitement si une éruption cutanée se développe après l’application du produit.
Il est possible d’utiliser le gel Voltaren avec une attelle, un bandage respirant ou un bandage sportif couramment utilisé pour les blessures telles que les entorses, mais n’utilisez pas de gel Voltaren sous des pansements occlusifs (en plastique, étanches à l’air, étanches à l’eau).
Pour plus de détails concernant les précautions d’utilisation des gels Voltaren, veuillez consulter la FAQ ci-dessous ou lire l'étiquette et la notice des produits. En cas de doute, consulter votre médecin ou votre pharmacient.
Aide pour vos douleurs musculaires et/ou articulaires
Voltaren peut vous aider à soulager votre douleur musculaire et/ou articulaire. Apprenez-en plus sur vos douleurs et leur prise en charge, de votre manière de bouger à votre alimentation en passant par des thérapies complémentaires de soulagement.
